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청력과 건강정보

블루베리 영양성분 효능과 칼로리, 항산화 부작용 알아보자

안녕하세요 청각재활전문센터 히어링허브 김광재 원장입니다. 오늘은 신선한 간식부터 구운 식품이나 스무디에 사용하는 것까지 다양한 방법으로 즐길 수 있는 인기 있고 맛있는 블루베리라는 과일에 대해 알아보도록 하겠습니다. 블루베리는 건강에도 엄청나게 좋기 때문에 블루베리의 많은 효능 중 일부와 영양성분, 칼로리, 부작용까지 살펴보겠습니다. 블루베리 효능은 다음과 같이 존재합니다. 첫째, 항산화 성분이 듬뿍 함유되어 있습니다. 블루베리의 주요 이점 중 하나는 높은 농도의 항산화제입니다. 항산화제는 암, 심장병 및 알츠하이머병과 같은 만성 질환의 발병에 기여할 수 있는 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 신체를 보호하는데 도움이 되는 화합물입니다. 블루베리는 안토시아닌이라는 항산화제 그룹을 함유하고 있는데, 이 물질..

2023. 4. 13. 14:38