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청력과 건강정보

콜라비 영양성분, 효능 및 칼로리, 부작용과 면역력(항산화, 소화, 심장)

안녕하세요 청각재활전문센터 히어링허브 서초본점 대표원장 김광재 전문청능사입니다. 오늘은 콜라비의 영양성분과 효능 및 칼로리, 부작용과 면역력에 대해 설명해 보도록 하겠습니다. 콜라비는 종종 간과되는 십자화과 야채이지만 영양소와 건강상의 이점이 가득합니다. 또한 콜라비는 칼로리는 낮고 영양가는 높은 채소로 영양 정보와 칼로리에 대해 간단히 알아보면 콜라비는 비타민 C, 비타민 K, 칼륨, 구리와 같은 비타민과 미네랄이 풍부한 채소입니다. 또한 소화 건강과 포만감을 촉진하는 섬유질의 좋은 공급원이기도 합니다. 콜라비에는 세포 손상을 방지할 수 있는 페놀 화합물 및 카로티노이드와 같은 항산화제가 포함되어 있습니다. 생 콜라비 한 컵에는 약 36칼로리가 들어 있습니다. 따라서 콜라비는 저칼로리 식품으로 체중 감..

2023. 4. 28. 12:34