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청력과 건강정보

콜레스테롤 HDL, LDL 차이, 음식, 운동으로 낮추는 방법

안녕하세요 청각재활전문센터 히어링허브 김광재 전문청능사입니다. 다양한 요인으로 인해 콜레스테롤 수치가 높은 개인의 수가 점차 증가하는 모습을 보이고 있다고 합니다. 이러한 모습을 보이는 요인에는 패스트푸드와 가공식품의 소비의 증가가 있을 수 있는데 현대인들이 시간적 이유로 인해서 먹기 슆고 편한 가공식품이나 패스트푸드와 같은 건강에 해로운 식단을 자주 먹기 때문입니다. 이러한 식품은 종종 포화 지방과 트랜스 지방이 많아 콜레스테롤 수치를 높일 수 있는데 또한 좌식 생활 방식은 높은 콜레스테롤 수치에 기여할 수 있어 잘 움직이지 않고 앉아서 생활하는 시간이 많은 현대인들에게서 특히나 콜레스테롤 수치가 더욱 높게 나타나고 있습니다. 규칙적인 신체 활동은 HDL(좋은)콜레스테롤을 증가시키고 LDL(나쁜)콜레스..

2023. 4. 21. 15:51